SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • trochę pociągneło wody i fatu ale przy mojej diecie to jest nieuniknione bo chce jak najlepiej wykorzystać ten środek i jak na razie jestem zadowolony jak przez kolejne tyg efekty beda podobne jak obecnie będzie super.. (juz na sucho mialem taka sylwetke... no 87kg waga i 38,5cm lapa tylko po zle przeprowadzonej redukcji zjechalem miesnie.) co do [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 15:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "organizm by budowac mase miesniowa potrzebuje dodatniego bilansu energetycznego, a do redukcji wagi ujemnego " Można robić jednocześnie masę i rzeżbę, oczywiście efekty jednego i drugiego niebędę tak dobre jak gdyby robione były osobno,ale można. Ustawiasz dietę klalorycznie lekko na plus (z tym że ten dodatni bilans osiągsz w dużej [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8761 Data: 2004-08-26 17:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji? Liczy się to żeby jak najszybciej spowodować wyrzut insuliny po treningu, a jesli będzie miał ujemny bilans kaloryczny to i tak waga będzie spadać. Wiele osób podczas treningów na redukcji pije carbo i ma rewelacyjne efekty, z resztą poczytaj sobie badania na temat picia carbo podczas treningów, jest więcej plusów niż Ci się wydaje ;).

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8330 Data: 2016-01-08 21:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łapała, gdy widziała jak wyskubuje rodzynki i banany z musli)i przestrzegałam paru zasad zwiazanych z posiłakmi przed i potreningowych. Ale jestem szczęśliwa! A mieśnie nie zmalały, bo dużo białka na noc po treningach jadłam. Wszystkim i zarówno sobie życzę wytrwałości, efekty są, wieksze lub mniejsze, ale cierpliwości! Będziecie zadowoleni!

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-16 19:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zamienię sobie może na spróbowanie jeden z planów który podesłałeś, ten obecny ma chwilowo efekty takie jakie ma, więc warto spróbować. Co do kaloryczności to jestem na redukcji teraz, dietetyk wyliczył mi 2600, ale zszedłem do 2500 ze względu na to, że katering ma przedziały co 500 kcal. Jeśli chodzi o cardio to w przerwie między dniami [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 17098 Data: 2023-02-13 22:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to będąc na 2500kcal masz ponad 1k deficytu to jest bardzo dużo. Daj chwilę luzu na wyższej kaloryce, a później ją kontynuuj czyli dieta, ciężki trening, kontrola, działanie, dieta, ciężki trening, kontrola, działanie. I tak w kółko przy czy jak gdzieś będzie słabo czyli z dietą czy treningiem to efekty będą adekwatne do włożonej pracy.

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 17098 Data: 2023-02-16 15:33:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pasuje chyba dokupic słyszałem ze pomagają przy redukcji więc raczej nie powinny zaszkodzić HMB hmm wiadomo opinie podzielone chciałem pociagnąć go przez 3 mieś i zobaczyc efekty (fajnie by było jakby mieśnie urosły przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej, gdzie w listopadzie chciałbym po odtłuszczeniu sie zapodać creatyne oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 15:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyspieszyć spalanie tłuszczu. Mam trochę na brzuchu i chce go jak najszybciej spalić. Nie jest tego dużo ale nie ma zarysów kraty ani nic w tym stylu. Szukam czegoś dobrego co by dało szybkie efekty i nie było za drogie. Myślałem o L-karnitynie (np:ftmax) ale opinie na jej temat są podzielone. Co byście mi doradzili? Może macie coś lepszego?

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 02:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] TRENINGOWY: 1 rok bb 12. BUDŻET: rozsadnie jak na Polaka 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: interesuje mnie spalacz ale jeszcze się zastanawiam ponieważ zależny mi na na brzuchu a tam właśnie mam największe problemy ostro wziolem się za trenowanie brzucha ale efekty idą bardzo slabooo i wlasnie dlatego zastanawia mnie spalacz tłuszczu .....

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 19:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcja (poprzednia zakonczona miesiąc temu, aktualnie dieta na +). Celem jest spalenie na maxa tłuszczu z brzucha. Na jakiej diecie użycie yohimbiny przyniesie najlepsze efekty? Jak na lc zrezygnuje z węgli przed treningiem to może mięcho polecieć. Dobrym pomysłem byłoby zrobić połączenie yoha+mocny spalacz+kreta? Co do odczucia po spalaczach [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 13:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diety gdzie nie miałem możliwości iść na siłownie z powodów zdrowotnych (Złamanie). Kilka weekendów zdarzało się upić oraz czasem zjeść coś na mieście. Ale mimo wszystko są efekty - 5 kg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Poziom bardzo duży 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: W zdecydowanie mniejszy, 80 Kg było by ideałem. 6. ZARYS [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 16:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] który pozwoli mi wyciąc ostatnie 10kg. problem polega na tym ze teraz zjadłem prawie całą pakę tested burnera, ale chce go odstawić ( naczytałem się że zły dla serca i organów). I t jeste moje zapytanie, co mógłbym w takim razie brac, aby był jakiś efekty ale nie kosztem zdrowia. dziekuje Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-25 23:48:04

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 23:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o sprawdzenie i poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planów dopasuj jakiś pod siebię i zaprezentuj go tutaj, wtedy naniesiemy ewentualne poprawki jesli chodzi o redukcję tłuszczu, to bez kontroli diety nie masz co liczyć na efekty czy to budowanie masy czy to redukcja tłuszczu, dieta jest podstawą sukcesu czy da się robić siłę podczas redukcji... da się, choć nie jest to łatwe i napewno lepiej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2010-01-21 16:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] utrzymywać aktywność fizyczną i zwiększysz kcal do zerowego bilansu lub nadwyżki to nie będziesz miał efektu jo-jo. Posłuchaj ludzi, którzy zajmują się tym od lat i mają efekty. Jeżeli dalej będziesz sobie robił krzywdę to chyba trzeba zastanowić się czy problem nie leży po stronie psychologicznej. Który organizm w naturze lubi się głodzić?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2018-01-03 13:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] glownie wegle i bialka i tak przez caly dzien. Diteta z nadwyzka kaloryczna byla +200 i lecialo pieknie. Dalem nadwyzke taka bo jakbym zszedl z kaloroami za nisko to potem wchodzilem na masowke od razu i moglo by byc nie milo. Nie wiem jakie by byly efekty na redukcji, powiedzmy PPM -300. Wole nie myslec, -8 kg? kazda tabsa po 200mg.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 12:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdecydowanie, ja osobiście robię sporo aczkolwiek uważam ze mógłbym zrobić więcej, nie jestem zwolennikiem interwałów, hiit, treningu metabolicznego etc. daje to duże efekty ale bez odpowiedniej suplementacji można przegiąć. Choć nie ukrywam że na kolejnej redukcji mam plan zamiast aero właśnie spróbować tylko tych metod, a nóż zmienię zdanie :) [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 17:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak zaczynałam carb cycling. Jednak aeroby maja ogromne znaczenie w redukcji i nie należy ich ignorować. Zaś w połączeniu z siłówką i interwałami dają naprawdę świetne efekty. Zauważyłam też, że aero na rowerku stacjonarnym to jednak nie to samo co jazda w plenerze rowerem. To drugie jest bardziej wymagające i męczące, a poza tym [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-31 17:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tym dziale - i kolo pozegna sie z nickiem na miesiac,dwa a moze 6........ " Koles w ogole cie nie obrazil, wyrazil swoja jakas tam opinie,mi tez np. nie podobaly sie efekty twojej redukcji, uwazam ze poszlo ci slabo no ale chyba po to jest m.in. to forum zeby wyrazac swoje opinie? Zajezdza mi to troche dyktatura. Machuu widzi ze jest [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 23:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] umiał wyciągnąć wartość dodaną wniesioną przez produkty Universala, podziel się opinią. Bo to cholerstwo jest za drogie, żeby wchodzić w to ot tak i mieć nieproporcjonalne efekty do ceny. Co do aero to faktycznie włączyłbym jakąś aktywność ogólną ruchową. Bo potem ciężko Ci będzie na redukcji. A poza tym chodzi też o to, by bym ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 16:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA TST , Super Nowość BCAA w Proszku O SUPER Smaku

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ma sensu meczyc sie z prochem, ja zawsze rozpuszczalem w wodzie i pilem. Jesli chcesz odmierzyc 5g to bedzie to lyzeczka do herbaty, ale nie czubata, taka "normalna". Ale zeby bcaa przynosilo dobre efekty podczas redukcji to trzeba jesc je w dawce ok. 40g BCAA TST dziennie, przy mniejszych dawkach ich dzialanie jest IMO nieefektywne.

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 16:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)